Онлайн тест на определение уровня эмоционального интеллекта (EI)

Оценка уровня эмоционального интеллекта (EI) крайне важна как лично для человека, с целью проверки его навыков самоконтроля своих эмоций и умения ими управлять, так и для компаний, для аттестации навыков социального взаимодействия сотрудников, в чьей деятельности важны устойчивый эмоциональный фон и умение находить взаимопонимание с другими людьми. В наибольшей степени этим требованиям соответствует модель Дэниела Гоулмана, на базе которой разными специалистами созданы прикладные тесты.

Наибольший интерес представляет опросник Шабанова и Алешиной (EISAI), дающий возможность быстро и точно определить с помощью простого онлайн тестирования каждую из четырех сфер эмоционального интеллекта по модели Гоулмана: осознание своих эмоций и управление эмоциями, осознание эмоций других людей и способность влиять на них. Приоритетная задача опросника – выявить какие навыки EI у вас хорошо развиты, а какие еще предстоит развить.

Инструкция по прохождению тестирования

В каждом блоке теста представлено два противоположных утверждения (слева и справа). Передвиньте ползунок в сторону соответствующей Вам формулировки. При этом, чем больше Вы согласны с утверждением, тем ближе к нему сдвигайте ползунок. Результаты тестирования будут подсчитаны автоматически, это абсолютно бесплатно, без всяких регистраций и подписок.

Я не обращаю внимания на свое эмоциональное состояние.

Я постоянно отслеживаю свое эмоциональное состояние.

Я затрудняюсь определить и каким-либо образом назвать свое эмоциональное состояние.

В каждый момент времени я могу точно определить, какую эмоцию (спектр эмоций) я испытываю.

Я не замечаю, когда мое эмоциональное состояние изменяется.

Я всегда осознаю изменения в своем настроении.

Я не могу определить, какие причины вызывают ту или иную эмоцию, или вообще не задумываюсь о причинах своих эмоций.

Я легко и быстро определяю вероятную причину возникновения той или иной эмоции.

Я не могу определить, какими ощущениями в теле сопровождается та или иная эмоция.

Я знаю, какими ощущениями в теле сопровождается появление той или иной эмоции.

Я не понимаю влияния моих эмоций на мое поведение.

Я понимаю, как та или иная эмоция может повлиять на мое поведение.

Я не замечаю, когда «взрываюсь», осознаю это только «задним числом».

Я понимаю, когда испытываемая мною эмоцию подходит к тому уровню интенсивности, после которого я «взорвусь».

При принятии решений я обращаю внимание только на факты, цифры и аргументы.

Я осознаю и учитываю свои эмоции при принятии решений или каком-либо выборе.

Эмоции связаны с внешними обстоятельствами, а следовательно, управлять ими невозможно.

Только я сам отвечаю за свое эмоциональное состояние.

Есть эмоции, испытывать которые недопустимо.

Я допускаю, что могу испытывать любые эмоции.

Бывают ситуации, когда эмоции полностью захватывают меня.

В любой ситуации я способен разумно действовать.

Я не умею и не понимаю, как использовать тело для управления своими эмоциями.

Я умею управлять своими эмоциями с помощью своего тела.

Я не умею менять свое отношение к ситуации и не вижу в этом смысла.

Я умею быстро и легко управлять своими эмоциями, изменяя ход своих мыслей по поводу ситуации.

Я не умею вызывать в себе необходимое эмоциональное состояние.

Я без особых усилий могу вызвать в себе эмоциональное состояние, необходимое в конкретной ситуации.

Я не способен намеренно вызвать в себе энтузиазм, мотивировать себя на работу.

Я без особых усилий могу вызвать в себе драйв, энтузиазм, когда это необходимо.

Если дела идут не очень хорошо, мне сложно перестать испытывать негативные эмоции.

Я способен поддерживать в себе положительный настрой, даже если дела идут не очень хорошо.

Я не замечаю, когда настроение окружающих меняется.

Я сразу замечаю, если настроение окружающих изменилось.

Эмоции другого человека для меня – загадка.

Я всегда способен понять, какие эмоции испытывает другой человек.

Я не могу предугадать, как мои слова или действия могут изменить эмоциональное состояние другого человека.

Я точно понимаю, каким образом мои слова и действия повлияют на эмоциональное состояние другого человека.

Находясь в группе людей, я не могу определить общее настроение.

Находясь в группе людей, я легко могу определить общую атмосферу, царящую в группе.

Я не замечаю, когда собеседник начинает «заводиться».

Я сразу замечаю, когда другой человек начинает сердиться.

Я не замечаю, если своими словами и действиями расстраиваю или обижаю других людей.

Я сразу замечаю, когда мои слова или действия расстраивают или обижают партнера.

Я не понимаю, почему люди чувствуют то, что они чувствуют.

Я могу уверенно предположить, каковы причины эмоционального состояния партнера.

Я не понимаю, как эмоция другого человека способна отразиться на его поведении.

Я понимаю, к каким последствиям в поведении может привести эмоция другого человека.

Я не умею намеренно влиять на эмоциональное состояние другого человека.

Я умею осознанно влиять на эмоциональное состояние другого человека.

Я не мастер красиво говорить, необходимость сказать комплимент или доброе слово вызывает у меня большие затруднения.

Я умею говорить комплименты, благодарить и говорить «добрые слова» так, что другой человек оказывается тронут.

Я не умею разговаривать с агрессивными людьми.

Когда другой человек испытывает сильный гнев, я могу снизить интенсивность эмоции собеседника, помочь ему почувствовать себя спокойнее.

Если на совещании люди начали раздражаться, я не обращаю на это внимания.

Если на совещании люди начали раздражаться, я умею помочь людям вернуться в спокойное состояние и продолжить конструктивный разговор.

Если человек расстроен, я никак не могу повлиять на его состояние.

Я могу приободрить, «поднять дух» усталого или расстроенного человека.

Я не знаю, как я могу вызвать драйв и энтузиазм в других людях.

Я без особых усилий могу своими словами или действиями вызвать позитивную эмоцию, энтузиазм в других людях.

Я не умею сообщать плохие новости.

Я умею сообщать неприятную информацию (давать обратную связь, отказать) таким образом, чтобы сохранить максимально ровное состояние другого человека.

Я не умею разговаривать об эмоциях.

Я без труда могу поговорить с другими людьми об их эмоциональном состоянии.

Тест эмоционального интеллекта (EI)

ОтAuthor

От Author

Похожая запись

You missed

Искусство адаптации: как успешно вписаться в новый коллектив?