Описание теста

 

Стрессоустойчивость — это способность человека сохранять спокойствие и эффективность в условиях стресса, справляться с психологическими нагрузками, адаптироваться к сложным в эмоциональном плане ситуациям и быстро восстанавливаться после стрессовых воздействий. Очевидно, что подверженность стрессу критически важна для многих профессий, а потому разработке методов её оценки посвящено немало исследований. Не вызывает сомнений и значимость такого параметра проверки стрессоустойчивости, как простота и возможность автоматизации измерений. Данным критериям лучше всего соответствует метод тестирования, который легко адаптируется под формат онлайн опросников.

Заслуженный интерес с точки зрения объективности получаемых результатов, представляет методика определения уровня нервно-психической устойчивости (НПУ) и риска дезадаптации в стрессе «Прогноз», разработанная для военнослужащих специалистами Санкт-Петербургской военно-медицинской академии им.С.М.Кирова. Позже, шкала была адаптирована под гражданский вариант В.Ю. Рыбниковым и получила название «Прогноз-2».

Предлагаемый онлайн тест, позволяет оценить предрасположенность к стрессу и рекомендован при подборе лиц, пригодных для работы в стрессовых ситуациях. Опросник будет полезен кадровым службам компаний при приёме на работу, так-как позволяет заблаговременно выявить отдельные признаки психологических нарушений, а также оценить вероятность возникновения нервно-психических срывов. Также анкета хорошо подходит для самооценки. Тестирование доступно абсолютно бесплатно и без регистрации, однако для организаций на платной основе возможна адаптация теста под их запросы и отправка результатов.

Следует подчеркнуть, что данный тест предназначен для определения именно стрессоустойчивости, в то время как для оценки текущего уровня стресса служит тестирование PSM-25.

 

Инструкция по прохождению тестирования

Ответьте на предлагаемый онлайн опросник. Будьте честны в самооценке, долго не раздумывайте над содержанием вопросов, давайте естественный ответ, который первым придёт в голову. Помните, что нет «хороших» или «плохих» ответов. Не пропускайте вопросы анкеты!

Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь с ним

Меня легко переспорить

Я избегаю поправлять людей, которые высказывают необоснованные утверждения

Люди проявляют ко мне столько сочувствия и симпатии, сколько я заслуживаю

Иногда я бываю, уверен, что другие люди знают, о чем я думаю

Бывали случаи, что я не сдерживал своих обещаний

Временами я бываю совершенно уверен в своей никчемности

У меня никогда не было столкновений с законом

Я часто запоминаю числа, не имеющие для меня никакого значения (например, номера автомашин)

Иногда я говорю неправду

Я впечатлительнее большинства других людей

Мне приятно иметь среди своих знакомых важных людей, это как бы придает мне вес в собственных глазах

Определенно судьба не благосклонна ко мне

Мне часто говорят, что я вспыльчив

Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь

Я легко теряю терпение с людьми

У меня отсутствуют враги, которые по настоящему хотели бы причинить мне зло

Иногда мой слух настолько обостряется, что это мне даже мешает

Бывает, что я откладываю на завтра то, что можно сделать сегодня

Если бы люди не были настроены против меня, я достиг бы в жизни гораздо большего

В игре я предпочитаю выигрывать

Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы избежать встречи с человеком, которого я не желаю видеть

Большую часть времени у меня такое чувство, будто я сделал что то не то или даже плохое

Если кто нибудь говорит глупость или как нибудь иначе проявляет свое невежество, я стараюсь разъяснить ему его ошибку

Иногда у меня бывает чувство, что передо мной нагромоздилось столько трудностей, что одолеть их просто невозможно

В гостях я держусь за столом лучше, чем дома

В моей семье есть очень нервные люди

Если в моих неудачах кто то виноват, я не оставляю его безнаказанным

Должен признать, что временами я волнуюсь из за пустяков

Когда мне предлагают начать дискуссию или высказать мнение по вопросу, в котором я хорошо разбираюсь, я делаю это без робости

Я часто подшучиваю над друзьями

В течение жизни у меня несколько раз менялось отношение к моей профессии

Бывало, что при обсуждении некоторых вопросов я, особенно не задумываясь, соглашался с мнением других

Я часто работал под руководством людей, которые умели повернуть дело так, что все достижения в работе приписывались им, а виноватыми в ошибках оказывались другие

Я безо всякого страха вхожу в комнату, где другие уже собрались и разговаривают

Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо

Когда я нахожусь на высоком месте, у меня появляется желание прыгнуть вниз

Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся

Мои планы часто казались мне настолько трудно выполнимыми, что я должен был отказаться от них

Я часто бываю рассеянным и забывчивым

Приступы плохого настроения у меня бывают редко

Я бы предпочел работать с женщинами

Счастливей всего я бываю, когда я один

Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным

Часто я вижу тревожные сновидения

Мои убеждения и взгляды непоколебимы

Я человек нервный и легковозбудимый

Меня очень раздражает, когда я забываю, куда кладу вещи

Бывает, что я сержусь

Работа, требующая пристального внимания, мне нравится

Иногда я бываю так взволнован, что не могу усидеть на месте

Бывает, что неприличная или даже непристойная шутка вызывает у меня смех

Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать

Иногда я принимаю валериану или другие успокаивающие средства

Я подвижный человек

Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего нибудь добьюсь в жизни

Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву

Бывало, что я отвечал на письма не сразу после прочтения

Раз в неделю или чаще я бываю возбужденным и взволнованным

Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы или учебы. Переход к новым условиям жизни, работы или учебы кажется мне невыносимо трудным

Иногда случалось так, что я опаздывал на работу или встречу

Голова у меня болит часто

Я вел неправильный образ жизни

Алкогольные напитки я употребляю в умеренных количествах (или не употребляю вовсе)

Я часто предаюсь грустным размышлениям

По сравнению с другими семьями в моей очень мало любви и тепла

У меня часто бывают подъемы и спады настроения

Когда я нахожусь среди людей, я слышу очень странные вещи

Я считаю, что меня очень часто наказывали незаслуженно

Мне страшно смотреть вниз с большой высоты

Бывало, что я целыми днями или даже неделями ничего не мог делать, потому что никак не мог заставить себя взяться за работу

Я ежедневно выпиваю необычно много воды

У меня бывали периоды, когда я что то делал, а потом не знал, что именно я делал

Когда я пытаюсь что то сделать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки

Думаю, что я человек обреченный

У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я даже не могу усидеть на месте

Временами мне кажется, что моя голова работает медленнее

Мне кажется, что я все чувствую более остро, чем другие

Иногда совершенно безо всякой причины у меня вдруг наступает период необычайной веселости

Некоторые вещи настолько меня волнуют, что мне даже говорить о них трудно

Иногда меня подводят нервы

Часто у меня бывает такое ощущение, будто все вокруг нереально

Когда я слышу об успехах близкого знакомого, я начинаю чувствовать, что я неудачник

Бывает, что мне в голову приходят плохие, часто даже ужасные слова, и я никак не могу от них отвязаться

Иногда я стараюсь держаться подальше от того или иного человека, чтобы не сделать или не сказать чего нибудь такого, о чем пожалею

Часто, даже когда все складывается для меня хорошо, я чувствую, что мне все безразлично